Wieviel Yoga bringt was?

Wenn man tiefer in das Yoga einsteigt stellt man sich schnell folgende Fragen: 

• Muss ich jeden Tag Yoga machen damit es überhaupt was bringt? 
• Bin ich ein schlechter Yogi und werde auch nie ein guter wenn ich dieses Pensum nicht schaffe? 

Man hört immer wieder man müsse täglich Yoga machen und täglich meditieren sonst ist es kein Yoga. Man entwickelt ein schlechtes Gewissen wenn man das nicht schafft, fühlt sich minderwertig und einfach nur unzureichend. Oft kommt so großer Frust auf oder wir machen uns einen wahnsinnigen Druck um das doch zu schaffen - irgendwie egal wie und auf Teufel komm raus. Wir wollen es ja richtig machen. Manchmal wird der Druck dann so groß, dass man es lieber gleich bleiben lässt. Es gibt ja schließlich Menschen, die das schaffen. Ja die gibt es tatsächlich. Also wie jetzt....

In den Schriften wird tatsächlich dazu geraten jeden Tag eine spritiuelle Praxis zu intergrieren. Ich persönlich versuche tatsächlich jeden Tag ein klein wenig zu tun, aber wenn ich es nicht schaffe ist das ok. Denn sich zu zerreißen führt auch nicht zur Erleuchtung sondern ist einfach nur Druck. Es ist allemal besser überhaupt etwas zu machen als gar kein Yoga zu machen, es ist besser Yoga in den eigenen Alltag passend zu intergrieren als sich übermäßig Druck zu machen um ein Pensum zu schaffen. Es geht hier nicht um ein Pensum sondern um Erfahrungen, um Entstressung, Die sprituelle Praxis soll kein Drahtseilakt sein. Es ist ein Weg, den wir immer weiter gehen können, aber wann wir wollen und so schnell oder langsam wie es für uns passt. Auch in kleinen Schritten kann man schließlich vorwärts gehen. Also versuch es doch Mal so:

• Nimm den Druck raus weniger ist manchmal mehr: 
  z.B. mit 1 mal Woche Yoga, oder zwischendurch mal eine halbe Stunde Yoga mit Übungen, die Du kennst oder 5 Minuten meditieren, Morgens vor dem aufstehen 1 Minute ganz bewusst die Stille genießen (Achtsamkeit üben) - egal Hauptsache dran bleiben
  
• Sei gut zur Dir selbst und verurteile Dich nicht wenn es mal nicht klappt, vertrau Dir selber und geh davon aus Du tust Dein Bestes
• Praktiziere in Deinem Tempo entsprechend Deiner Tagesform und versuche nicht jemand etwas zu beweisen -  nicht jeder Tag ist gleich und es gilt nichts zu erreichen
• Genieß die Zeit auf der Matte oder was auch immer Du praktizierst ganz bewusst, es ist Deine Zeit nur für Dich - sei stolz auf Dich, dass Du Dir Zeit nimmst auch wenn es nur 5 Min. sind

Probier es doch mal aus und lass Dich nicht ins Boxhorn jagen. Menschen die regelmäßig Yoga praktizieren berichten mit immer wieder, dass schon mit 1 mal die Woche Yoga einen deutlichen Unterschied macht, sowohl körperlich als auch beim Umgang mit Stress. Sie sagen, dass sie sich gelassener fühlen und viel besser mit Stress umgehen können. Ich bin der Meinung auch 1mal die Woche Yoga ist Yoga. Yoga ist eine Lebenseinstellung, die wir immer mehr in unser Leben integrieren können. Es ist viel mehr als nur Asanas praktizieren. Und mit jeder Einheit lernt man dazu. Es lohnt sich also einfach anzufangen immer wieder, auch wenn es Mal nicht so klappt wie wir es uns wünschen.

So beginne einfach, spüre die Wirkung und lass Dich überraschen was das so passiert.